Tal vez eres de los que pensaba: «no, yo no corro», «ay no qué chiste tiene correr», «para qué correr si puedo quedarme viendo la tele». Bueno pues si estas leyendo esto es porque decidiste dejar a un lado esos terribles juicios y darle una oportunidad al hermoso arte de correr.
Les dejamos una lista de recomendaciones para que las tomen en cuenta y disfruten de esta actividad.
Antes de correr debes caminar
Sabio dicho de mamá, ya que correr puede resultar desafiante al principio. Dale un tiempo a tus piernas, que se acostumbren y en 1 mes o mes y medio empezarás a trotar y así poco a poco hasta correr.
Adelgazar implica más que solo correr
Muchos empiezan a correr por la emoción de bajar de peso, sin embargo si quieres llegar a las ligas mayores tendrás que incorporar nuevas hábitos y modificar ciertos acciones para poder alcanzar tu meta
Lleva un control de los kilómetros que corres
Esto puede mejorar o empeorar tus entrenamientos. Tener una lista de cuanto corres no solo te dará una idea de cuanto vas a ir creciendo con el tiempo, sino que también te ayudará a saber cuanto puedes aumentar cada semana y así evitar lesiones.
Deja la velocidad para los profesionales
Muchos creen que correr es cosa de velocidad, pero no. Correr debe ser una actividad que disfrutes no que te ahogues en el intento y termines súper adolorido. Correr rápido sin que tu cuerpo este preparado no solo te agota físicamente, tu mente también juega un gran papel. Trabaja en tu técnica de carrera, tu resistencia y date cuenta que correr despacio o a una velocidad media también tiene muchos beneficios.
Las 4 D´s
Determinacón, dedicación, disciplina y deseo. Debes ser muy claro con tus objetivos y mantenerte al margen para poder lograr lo que te propongas. A veces vas a querer abandonar todo pero te aseguramos que al oír el disparo de salida y disfrutar de tu primera carrera estarás agradecido por haber puesto en práctica la filosofía de las 4 D´s