En temporada invernal, la temperatura baja y es necesario protegernos. Existen varios problemas que pueden presentarse en esta temporada especialmente en niños y ancianos.
Si queremos mantener nuestro sistema respiratorio en condiciones óptimas debemos evitar cambios bruscos de temperatura.
A continuación te presentamos una serie de recomendaciones que publicó la Secretaría de Salud en su sitio web para protegernos de esta temporada invernal.
• Reforzar las defensas con alimentos y complementos altos en vitaminas A y C (frutas y verduras), así como abundantes líquidos.
• Abrigar especialmente a niños y adultos mayores, con ropa gruesa de preferencia de algodón evitando las prendas ajustadas y de tela sintética.
• Taparse la boca al salir de un lugar muy caliente.
• Evitar corrientes de aire frío.
• Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón o usar alcohol gel.
• Toser y estornudar cubriéndose con un pañuelo, o con el ángulo que forma el brazo con el antebrazo.
• En caso de presentar signos y/o síntomas respiratorios evitar asistir a lugares concurridos.
• No permanecer en lugares donde haya humo de cigarro y, en general abstenerse de fumar.
• Evitar la exposición a contaminantes ambientales.