Recomendaciones para protegernos en esta temporada invernal

Medidas preventivas para la temporada invernal.

En temporada invernal, la temperatura baja y es necesario protegernos. Existen varios problemas que pueden presentarse en esta temporada especialmente en niños y ancianos.

 

Si queremos mantener nuestro sistema respiratorio en condiciones óptimas debemos evitar cambios bruscos de temperatura.

 

A continuación te presentamos una serie de recomendaciones que publicó la Secretaría de Salud en su sitio web para protegernos de esta temporada invernal.

 

 

• Reforzar las defensas con alimentos y complementos altos en vitaminas A y C (frutas y verduras), así como abundantes líquidos. 

 

• Abrigar especialmente a niños y adultos mayores, con ropa gruesa de preferencia de algodón evitando las prendas ajustadas y de tela sintética.

 

• Taparse la boca al salir de un lugar muy caliente.

 

• Evitar corrientes de aire frío.

 

• Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón o usar alcohol gel.

 

• Toser y estornudar cubriéndose con un pañuelo, o con el ángulo que forma el brazo con el antebrazo.

 

• En caso de presentar signos y/o síntomas respiratorios evitar asistir a lugares concurridos.

 

• No permanecer en lugares donde haya humo de cigarro y, en general abstenerse de fumar.

 

• Evitar la exposición a contaminantes ambientales.

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