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El ejercicio, un aliado para tu vida sexual

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Existe una relación directa entre el sexo y el ejercicio, porque cuando te ejercitas, el cerebro produce endorfinas, una sustancia que estimula la liberación de hormonas. Estas reducen el ritmo cardíaco, mejoran la digestión, regulan la presión y relajan el cuerpo.

Si todas estas razones no son suficientes para iniciar el año ejercitándote, Hard Candy Fitness te invita a agregar a lista de razones el tener una mejor vida sexual.

Te mencionamos seis razones por las que hacer ejercicio te va a ayudar en ese tema:

* Refuerzo del sistema cardiovascular:

Los ejercicios aeróbicos como el baile, bootcamp o cárdio hacen que aumente el ritmo cardiaco y con ello la circulación de la sangre en todo el cuerpo llegando a los lugares correctos, también reduce el estrés, humecta la piel y depura toxinas, incluso en las áreas bajas; esto logra que tengas una mayor resistencia a la actividad física y ayuda a tener una piel más tersa y sensible. Además, estar en movimiento constante durante aproximadamente 30 minutos por 4 días o su equivalente, hacen menos probable presentar problemas de disfunción eréctil en los hombres.

* Flexibilidad:

Si te ejercitas a diario, tu cuerpo se hace más flexible y resistente, por tanto tendrás menos limitaciones en movimientos, lo que deriva en más posturas para experimentar y disfrutar plenamente.

* Mejora de la excitación:

Lo mejor para combatir la libido baja es levantar un par de pesas para aumentar fuerza. Los entrenamientos o clases de fuerza incrementa los niveles de hormona del crecimiento y eso contribuye en la liberación de testosterona y endorfinas, sustancias naturales del cuerpo que son asociadas con estados de ánimo positivos, estas también se liberan durante la actividad sexual y entre más se experimente su efecto, más fácil será llegar a la excitación.

* Mejor rendimiento para las mujeres:

El ejercicio de alta intensidad como entrenamientos militares o clases de alto rendimiento como Throwdown o Bondage, así como sprints pueden ayudar a mujeres de una edad más avanzada a tener un mejor rendimiento durante los actos sexuales y lograr más y mejores orgasmos ya que el cuerpo se acostumbra a ritmos y frecuencias cardiacas distintas. Entre más se practiquen ejercicios de resistencia o de flexibilidad muscular, se puede observar mejor desempeño sexual.

* Modera la respiración:

Enfocar la mente y los sentidos en respirar adecuadamente, puede traer efectos muy positivos a la hora de la excitación. El desempeño muchas veces depende de la manera en que respiras, para mejorar este aspecto, hacer yoga es ideal para mejorar tu vida sexual porque ayuda a enfocarnos en las necesidades tanto propias como de tu pareja y nos ayuda a oxigenar el cuerpo a través de la respiración para llegar a nuevos límites que disfrutar.

* El ejercicio te hace sentir sexy:

Cuando empiezas a entrenar y a ver cambios, automáticamente te sientes más atractivo y tu auto-estima aumenta considerablemente. Si te sientes cómodo con tu cuerpo puedes usar ropa más ajustada que marque bien tus líneas y te haga ver con una silueta muy sexy.

Todas los aspectos anteriores, son sólo algunos ejemplos de cómo el ejercicio puede mejorar varios aspectos de tu vida, así que ya no hay más excusas pero si varias maneras de mejorar tu estilo de vida. Hard Candy Fitness, el gimnasio de Madonna, la reina del pop es una gran opción para lograrlo, al contar con clases exclusivas y los entrenadores personales capacitados.

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