Recomendaciones para cuidar tu salud esta temporada

Evita enfermedades y golpes de calor con estas recomendaciones.
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La Secretaría de Salud emitió las siguientes recomendaciones para reducir los riesgos y daños a la salud de la población por diarrea, cólera y golpe de calor, durante la temporada de altas temperaturas.

 

¡Toma nota!

 

Para evitar el calor extremo se recomienda:

 

• Evitar exposición prolongada a los rayos del sol.

 

• Usar ropa fresca y de colores claros.

 

• Aumentar el consumo de líquidos.

 

• No realizar ejercicio entre las 11 y las 16 horas bajo los rayos del sol.

 

• Utilizar sombreros y sombrillas.

 

• Mantenerse en lugares frescos.

 

Para evitar las enfermedades diarreicas, las recomendaciones son:

 

• Lavarse las manos con agua y jabón, o utilizar desinfectante como el alcohol en gel antes de comer y después de ir al baño, y antes de preparar alimentos.

 

• Usar agua hervida, desinfectada con cloro o plata coloidal o embotellada para beber y preparar alimentos.

 

• Lavar con agua y jabón o desinfectar con tres gotas de cloro por litro de agua, todas las frutas y verduras.

 

• Consumir alimentos bien cocidos o fritos. Evitar consumir alimentos crudos en la calle, especialmente pescados y mariscos.

 

• Agregar al deposito de agua (tinacos) un cuarto de taza de cloro para desinfectar el agua.

 

• Acudir al médico ante cualquier caso de diarrea, náusea y vómito.

 

• No automedicarse.

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